ब्लू लाइट क्या है

तो, एलईडी लाइटों के हानिकारक प्रभावों से अपनी आँखों को बचाने के लिए मैं क्या उपाय कर सकता हूँ? ANSES रिपोर्ट के अनुसार, “गर्म सफेद” एलईडी होम लाइटिंग का विकल्प चुनना, नीली रोशनी के उच्च स्तर का उत्सर्जन करने वाले एलईडी स्रोतों के संपर्क को कम करना और बिस्तर पर जाने से पहले एलईडी स्क्रीन का उपयोग करने से बचना उचित है।

लगभग सभी धूप का चश्मा यूवी विकिरण को छानकर, चकाचौंध को कम करके और बाहर पहने जाने पर नीली रोशनी को अवरुद्ध करके आंखों की सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी धूप का चश्मा डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को प्रभावी ढंग से कम नहीं करते हैं। यूवी निस्पंदन का स्तर लेंस के रंग के आधार पर भिन्न हो सकता है।

नीली रोशनी के लगातार और लंबे समय तक संपर्क में रहने से रेटिना की कोशिकाओं को संभावित रूप से नुकसान हो सकता है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन सहित विभिन्न दृष्टि समस्याएं हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, इसे मोतियाबिंद, आंखों के कैंसर और आंख के सफेद हिस्से को ढकने वाली पारदर्शी परत पर वृद्धि के विकास से जोड़ा गया है।

एलईडी लाइटें फ्लोरोसेंट लाइटों की तुलना में अपनी दक्षता के लिए जानी जाती हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एलईडी लाइटें नीले स्पेक्ट्रम में भी महत्वपूर्ण मात्रा में प्रकाश उत्सर्जित करती हैं। क्लीवलैंड में जॉन कैरोल विश्वविद्यालय में एक प्रकाश शोधकर्ता रिचर्ड हैंस्लर बताते हैं कि साधारण गरमागरम लाइटें भी कुछ नीली रोशनी उत्पन्न करती हैं, हालांकि फ्लोरोसेंट लाइटबल्ब जितनी नहीं।

यह उच्च-ऊर्जा नीली रोशनी कॉर्निया और लेंस से होकर रेटिना तक पहुँचती है। इसमें शुष्क आंख, मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन सहित विभिन्न नेत्र रोगों का कारण बनने की क्षमता है। इसके अतिरिक्त, नीली रोशनी मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती है, मेलाटोनिन स्राव को बाधित कर सकती है और एड्रेनोकोर्टिकल हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकती है। ये प्रभाव हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकते हैं और शरीर पर सीधा प्रभाव डाल सकते हैं।

क्या टेलीविजन नीली रोशनी उत्सर्जित करता है? हाँ, यह करता है। टीवी में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली एलईडी स्क्रीन महत्वपूर्ण मात्रा में नीली रोशनी उत्सर्जित करती हैं, जिसमें हमारी आँखों के लिए हानिकारक होने की क्षमता होती है। नतीजतन, अत्यधिक टीवी देखना, खासकर रात के समय, मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक सकता है, एक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है।